Kuva: Shutterstock
Tiedätkö, miltä etäisyydeltä puhelinta pitäisi katsoa? 90 prosenttia pitää sitä epäterveellisen lähellä
Lähelle katsominen on silmille kuormittavaa.
Lähes jokainen meistä omistaa kännykän ja pitää sitä kädessään päivittäin. Mutta oletko koskaan tullut ajatelleeksi, miltä etäisyydeltä puhelinta olisi hyvä katsoa?
Instrumentariumin kyselytutkimuksen mukaan jopa 90 prosenttia ihmisistä kertoo katsovansa kännykkäänsä epäterveellisen läheltä. Parasta olisi, jos kännykän sijoittaisi noin 40 senttimetrin päähän. Käytännössä tämä tarkoittaa käden suoristamista 90 asteen kulmaan.
- Jos jokainen suomalainen suoristaisi kättään ja selaisi puhelintaan 40 sentin päästä, tässä maassa olisi selvästi vähemmän väsyneitä ja oireilevia silmiä, Instrumentariumin optometristi Riikka Torvela toteaa.
- Kun laitat kyynärpään pöydälle ja alat selailla puhelinta, ruutu tulee huomaamatta todella lähelle, vain 10–20 sentin päähän silmistä. Silmiä ei ole rakennettu tarkentamaan pitkiä aikoja niin lähelle. Ne kuormittuvat valtavasti, Torvela kertoo.
Lähelle katsominen on kuormittavaa ja pitkällä aikavälillä myös haitallista. Silmät pystyvät kyllä palautumaan päivittäisestä kuormituksesta, mutta vuosia jatkuva ylikuormitus voi aiheuttaa hankalia oireita.
- Jos tapaat katsoa kännykkääsi 20 sentin päästä esimerkiksi viisi tuntia päivässä, siis nykyihmisen keskivertoajan, teet silmillesi valtavan karhunpalveluksen. Jatkuva silmien ylikuormittuminen voi aiheuttaa oireita, jotka heikentävät elämänlaatua, ja esimerkiksi kuivasilmäisyyden riski kasvaa huomattavasti, Torvela kertoo.
Silmien kuormittumisesta kertovat muun muassa jatkuva päänsärky, silmien väsyminen, kuivasilmäisuus, näön sumentuminen ja tarkentamisen vaikeus. Myös niskan ja hartioiden kipuja voi esiintyä.
Lue myös: Rasittuneet ja ärtyneet silmät? Kaksi lyhyttä harjoitusta, jotka helpottavat oireita heti
Lähde: Instrumentarium
