Uusimmat

Treeniliikkeitä voi suorittaa oman kunnon mukaan kaksi tai kolme kierrosta.
Moni turvautuu paperiin ja mukiin ampiaisen lentäessä sisälle, mutta on olemassa parempikin tapa, kertoo asiantuntija.
Kehonpainotreenin voi yhdistää kävelylenkkiin tai tehdä harjoitteet heti lenkin jälkeen.
Pieni mielikuvaharjoitus auttaa aivoja unohtamaan päivän kiireen.
Yksi pieni tapa saattaa helpottaa ahdistusta ja stressiä jo muutamassa minuutissa.
Toistomäärien lisäksi tulisi muistaa kiinnittää huomiota myös treenin laatuun.
Kesällä jalat hikoilevat normaalia enemmän. Jaloista on kuitenkin syytä pitää huolta, etteivät bakteerit pääse aiheuttamaan tulehduksia.
Muun muassa tulisen ruoan syöminen noin 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa nukkumaan paremmin.