Kuva: Shutterstock

HS: Tutkimus osoittaa, kuinka monta tuntia unta yössä vaalii aivojen terveyttä tehokkaimmin

05.07.2022 22:15 - Minttu Tikkanen

Aivojen tiedonkäsittelyä voivat heikentää sekä liian pitkät että lyhyt unet.

Riittävät yöunet ovat välttämättömät niin jaksamiselle kuin hyvinvoinnillekin, mutta ne myös pidemmällä aikavälillä edesauttavat aivojen terveinä ja skarppeina pysymistä.

Univajeen tiedetään altistavan muun muassa muistisairauksille vanhemmalla iällä, joten unen määrän ei todellakaan pitäisi olla ensimmäinen asia, josta tinkiä.

Helsingin Sanomat uutisoi kiinalaisen Fudanin yliopiston sekä brittiläisen Cambridgen yliopiston yhteistutkimuksesta, josta käy ilmi, että seitsemän tunnin yöunet vaalivat aivojen terveyttä tehokkaimmin.

Tutkimuksessa selvisi artikkelin mukaan, että sekä seitsemää tuntia lyhyemmät että pidemmät yöunet ovat yhteydessä tiedonkäsittelyn heikkenemiseen. Helsingin Sanomien artikkelissa jatketaan, että vaikutus on suurin noin 40-vuotiaana, mutta puolestaan lievenee 65 ikävuoden kohdalla.

Lue myös: Heräiletkö jatkuvasti keskellä yötä? Ilmiön takana voi piillä monta syytä

Lue myös: Nukkumaanmenoaika vaikuttaa tutkimuksen mukaan sydänvaivojen riskiin - katso, mikä on optimaalinen aika

Lue myös: Kuinka monta tuntia unta on aikuiselle tarpeeksi? Vastaus on selkeä

Lähde: Helsingin Sanomat 

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat