Kuva: Shutterstock
3 yllättävää herkkua, joiden nimeen terveysintoilijat vannovat
Monella perinteisellä herkulla on huono maine. Tuorein tieto kuitenkin kumoaa uskomukset.
Monen suosikkieväisiin kuuluu ruokia, joilla on huono maine aivan turhaan. Tutkijat ovat nimittäin saaneet uutta tietoa yleisistä herkuista, jotka kannattaakin pitää osana ruokavaliota:
Popkornit
Popparit ovat varsinainen klassikkoherkku eivätkä ne suinkaan ole pahimmasta päästä terveydenkään kannalta. Tutkijat ovat nimittäin todenneet, että popkornit sisältävät enemmän terveyttä edistäviä polyfenoleita kuin useat hedelmät, kun ne nautittiin hyvien rasvojen kanssa. Vaihda siis voin makuiset popparit tavallisiin, valmista ne itse pannulla ja lorauta sekaan tilkka oliiviöljyä ja suolaa.
Pasta
Moni linjojaan tarkkaileva välttelee nauttimasta pastaa päivittäin. Tuoreessa tutkimuksessa kuitenkin huomattiin, että säännöllisesti pastaa nauttivien painoindeksi oli alhaisempi. Paras tapa nauttia pasta on keittää se ensin ja antaa sitten jäähtyä ennen nauttimista, siten sen terveyshyödyt tulevat paremmin hyödynnettyä.
Peruna
Monikäyttöinen peruna on paitsi erittäin edullinen, niin myös terveellinen eväs. Se on muun muassa täynnä kuitua, kaliumia, B6- ja C-vitamiinia.
Lue myös: Viinipullon juominen vastaa kymmentä tupakkaa - tutkijoilla asiaa alkoholin kohtuukäyttäjille
