Kuva: Shutterstock

Väsyttääkö, eikä kahvi tunnu auttavan? Ruoka-aineet, jotka pitävät energiatasosi yllä läpi päivän

14.08.2018 09:15 - Emmi Moilanen

Esimerkiksi hunaja, pinaatti ja mustikat ovat loistava lisä ruokavalioon silloin, kun olo tuntuu nuutuneelta.

Aamuisin väsyttää ja iltapäivisin syömisen jälkeen energiataso tuntuu laskevan? Jos nämä kuulostavat tutulta ja olet tottunut paikkaamaan tilannetta muutamalla kupillisella kahvia, apu vireystilan kohottamiseen voi löytyä myös ruokavaliosta.

Popsugar-sivusto listasi ruoka-aineet, jotka hyvien ravintoaineidensa ansiosta pitävät sinut virkeänä ja energisenä läpi päivän.

Ota osaksi ruokavaliota jo tänään:

Kvinoa

Chia-siemenet

Hunaja

Pinaatti

Mustikat

Mantelit

Lohi

Avokado

Pavut

Appelsiini

Banaanit

Kokojyvätuotteet

Punajuuri

Kananmunat

Vehnänoras

Lue myös: Ruoka-aineet, jotka auttavat ehkäisemään syöpää - löytyykö jo sinun jääkaapistasi?

Lue myös: Lievitä stressiä syömällä – 7 ruoka-ainetta, jotka rauhoittavat hermojasi

Lähde: Popsugar

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat