Kuva: Shutterstock
Peppu piukaksi! Teholiike, jolla saat pakaraan voimaa ja muotoa
Asiantuntijan suosittelema liike on suhteellisen yksinkertainen, mutta sitäkin tehokkaampi.
Personal trainer Anna Kaiserin mukaan on olemassa yksi erittäin tehokas pepputreeniliike, jolla jokainen voi vahvistaa peppuaan niin, että saa siihen lisää voimaa ja muotoa. Tämä liike on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas.
Kyseistä liikettä varten tarvitaan vain jumppapallo. Sen päälle asetutaan niin, että vatsa ja lantio lepäävät pallon päällä. Tämän jälkeen koukussa olevia jalkoja nostetaan ylös kohti kattoa rauhallisesti.
Kaiserin mukaan usein toistettuna kyseinen liike muokkaa vartaloa tehokkaasti, vaikka se saattaakin ulkopuolisen silmiin näyttää helpolta.
Jos siis haluat kokeilla uusia treeniliikkeitä, ota haltuun tämä. Tarkemmat ohjeet liikeen oikeaoppiseen tekoon näet alla olevalta videolta.
Lue myös: Tehokkain tapa kiinteyttää peppua? Uutuustrendiä hehkutetaan maailmalla
Lue myös: Haluatko peppuun pyöreyttä? Personal trainer vinkkaa tehokkaan treeniliikkeen
Lähde: Popsugar
