Treeniin tarvitset avuksesi käsipainot ja vastuskuminauhan leuanvetoja varten.
Terveys ja hyvinvointi
5 päivää sitten
Puuro on erinomainen vaihtoehto myös välipalana.
Terveys ja hyvinvointi
17 päivää sitten
Jo kolmen liikkeen treeni on erinomainen apu stressaantuneelle mielelle.
Terveys ja hyvinvointi
26 päivää sitten
Esimerkiksi pienten käsipyyhkeiden avulla tuot nopeasti lisää haastetta lihaskuntoliikkeisiin.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Treenin voi soveltaa omaan kuntotasoon sopivaksi.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Treenikierroksia voi halutessaan toistaa putkeen esimerkiksi 2-3 kertaa.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Vaikka hypyt korvataan, treeni pysyy silti tehokkaana ja nostaa hien pintaan.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Valmentajan laatima treeni ei vaadi apuvälineitä, vaan vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Kehonpainotreeni nostaa hien pintaan ja kehittää lihasvoimaa.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Vastukseksi treenissä riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Pistoolikyykky vaatii voiman lisäksi myös hyvää kehonhallintaa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Treenissä vastukseksi riittää kehonpaino mutta voit halutessasi käyttää apuna esimerkiksi kahvakuulaa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Tarvitset avuksesi vain käsipainot tai vaikkapa kaksi täytettyä vesipulloa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Selkäreppu tai matkalaukku toimivat yllättävänä apuna kotitreenissä.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Erilaisten virusten selviäminen pinnoilla riippuu pintamateriaalista sekä olosuhteista.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Voimistelijan julkaisema tehotreeni sisältää vain neljä liikettä - kehittää voiman lisäksi notkeutta
Samantha Peszekin treeni keskittyy keskivartalon lihaksiin.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten