Viesti studioon Soita tai tekstaa juontajalle
0108 06000
17275

Puhelun hinta pvm + 8,21 snt / puhelu. Tekstiviestin hinta 0,84 € / 160 merkkiä (hinnoittelun lisätiedot). Henkilötietoja käsitellään EU:n tietosuoja-asetuksen mukaisesti tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla. Osallistuessa kilpailuun hyväksyt kilpailusäännöt.

Nyt aiheena lähetyksessä

Tähän tulee kysymys, jonka juontaja kirjoittaa lähetyksen alkaessa.

    Viesti studioon

    Henkilötietoja käsitellään EU:n tietosuoja-asetuksen mukaisesti tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla. Osallistuessa kilpailuun hyväksyt kilpailusäännöt.

    Vaihda hikiset vaatteet puhtaisiin heti treenin jälkeen – 4 terveyden kannalta tärkeää syytä
    Hiki tukkii ihohuokosia ja näin ollen voi aiheuttaa epäpuhtauksia iholle. Hiestä märät treenivaatteet altistavat myös hiivatulehdukselle.
    Terveys ja hyvinvointi 21 päivää sitten
    Helppo kotitreeni onnistuu sohvaa apuna käyttäen - viisi liikettä, jotka sopivat myös aloittelijalle
    Treenin takia ei aina tarvitse poistua kauaskaan kotisohvalta.
    Terveys ja hyvinvointi noin kuukausi sitten
    Kolmen liikkeen treeni muokkaa koko vartaloasi - vie aikaa vain 20 minuuttia
    Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.
    Terveys ja hyvinvointi noin kuukausi sitten
    Millaisia alushousuja kannattaa suosia treenatessa? Asiantuntija vinkkaa
    Materiaalin valintaan kannattaa panostaa.
    Terveys ja hyvinvointi noin kuukausi sitten
    Kuuden liikkeen kotitreenillä treenaat koko kropan - vie aikaasi alle vartin
    Tarvitset avuksesi käsipainot sekä tuolin.
    Terveys ja hyvinvointi noin kuukausi sitten
    Onko kyykkääminen polvikivun takia hankalaa? Valmentaja vinkkaa kolme vaihtoehtoista liikettä
    Vaihtoehtoiset liikkeet ovat hyvä valinta myös silloin, kun perinteisissä kyykyissä tasapainon pitäminen tuntuu hankalalta.
    Terveys ja hyvinvointi noin kuukausi sitten
    Vain vartti aikaa? Jalka- ja vatsatreeni kiireiselle
    Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
    Terveys ja hyvinvointi 2 kuukautta sitten
    Treenaa syvät vatsalihakset tuolilla istuen - kolmen liikkeen video nousi nettihitiksi
    Lyhyt treeni ei sisällä ollenkaan perinteisiä vatsalihasliikkeitä, kuten esimerkiksi rutistuksia.
    Terveys ja hyvinvointi 2 kuukautta sitten
    Kotitreenaaja, tiedätkö oikean kyykkytekniikan? Valmentaja oikaisee neljä yleisintä virhettä
    Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
    Terveys ja hyvinvointi 3 kuukautta sitten
    Kotitreeni ilman hyppyjä ja tömistelyä - kehonpainojumppa on hellävarainen myös nivelille
    Terveys ja hyvinvointi 3 kuukautta sitten
    Neljän liikkeen vatsatreeni aloittelijalle - jo muutama minuutti takaa poltteen lihaksiin
    Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
    Terveys ja hyvinvointi 3 kuukautta sitten
    Milloin treeni rasittaa kehoa enemmän kuin pitäisi? Hälytysmerkit, jotka jokaisen tulisi tunnistaa
    Vastustuskyvyn heikentyminen on yksi isoimmista hälytysmerkeistä joka voi paljastaa sen, että treenaat liian kovaa.
    Terveys ja hyvinvointi 3 kuukautta sitten
    Liike, joka lämmittää selän tehokkaasti liikuntasuoritukseen - voi toimia myös kivunlievittäjänä
    Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.
    Terveys ja hyvinvointi 4 kuukautta sitten
    Lyhyt treeni, joka aktivoi pakaralihakset takuulla - katso neljän liikkeen ohjevideo
    Valmentajan treenivideolla käytetään lisävastuksena käsipainoja ja jumppakuminauhaa.
    Terveys ja hyvinvointi 4 kuukautta sitten
    Lempeä yläkroppatreeni sisältää vain viisi liikettä - erinomainen vaihtoehto myös aloittelijalle
    Valmentajan julkaisemalta treenivideolta käy ilmi, että lihaskuntoliikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin.
    Terveys ja hyvinvointi 4 kuukautta sitten
    Vain seitsemän minuuttia aikaa? Vatsatreeni, joka tuo poltteen lihaksiin hetkessä
    Nopeatempoinen kotitreeni ei vaadi lainkaan apuvälineitä.
    Terveys ja hyvinvointi 4 kuukautta sitten
    Lataa lisää