Treeniliikkeitä voi suorittaa oman kunnon mukaan kaksi tai kolme kierrosta.
Terveys ja hyvinvointi
2 päivää sitten
Toistomäärien lisäksi tulisi muistaa kiinnittää huomiota myös treenin laatuun.
Terveys ja hyvinvointi
11 päivää sitten
Kehonpainotreeniin et tarvitse ylimääräisiä apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
14 päivää sitten
Kayla Itsinesin mukaan liian moni jättää kehon lämmittelemättä ennen treeniä.
Terveys ja hyvinvointi
14 päivää sitten
Treeni toteutetaan 30 sekunnin jaksoissa.
Terveys ja hyvinvointi
15 päivää sitten
Lyhyetkin treenit säännöllisesti tehtynä takaavat tuloksia.
Terveys ja hyvinvointi
22 päivää sitten
Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Erityisesti alakropan lihaksiin keskittyvään treeniin tarvitset apuvälineiksi käsipainot tai kahvakuulan.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Treeniin saat halutessasi lisähaastetta vastuskuminauhalla.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Liikkeitä toistetaan aina 40 sekunnin ajan.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Tehotreenillä saa takuuvarmasti tuloksia aikaan, kunhan tekee niitä säännöllisesti.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Liike on ammattilaisten suosiossa siksi, että se tehoaa jokaiseen vatsan alueen lihakseen.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Parasta on, että tähän treeniin riittää pieni tila kotoa.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Videota on katsottu yli miljoona kertaa.
Viihde
4 kuukautta sitten
Kotona treenaaminen on tehokasta, jos pitää huolen säännöllisyydestä.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Liikunnan ammattilainen Nanna Karalahti kertoo, miten liikuntaharrastuksesta tulee pysyvä rutiini.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten