Kiipeily on monipuolinen koko kehon treeni.
Terveys ja hyvinvointi
16 tuntia sitten
Aikuisen viikoittainen liikuntasuositus voi helposti erehdyttää monia.
Terveys ja hyvinvointi
14 päivää sitten
Rivakalla kävelyllä on paljon terveysvaikutuksia.
Terveys ja hyvinvointi
15 päivää sitten
Muun muassa nesteytys on helteellä vielä tavanomaistakin tärkeämpää.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Säännöllinen ruokailu on merkittävässä osassa tuloksia tavoitellessa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Erilaisia lajeja on niin paljon, että jokainen löytänee omansa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Joidenkin tutkittavien yöunet pitenivät jopa 40 minuutilla.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Urheilun ei kuulu sattua.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Kävely ei ole lainkaan tylsä tai tehoton laji - päin vastoin.
Terveys ja hyvinvointi
11 kuukautta sitten
Valmentajan laatimassa treenissä voi käyttää lisävastuksena käsipainoja tai esimerkiksi kahvakuulaa.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Neljän liikkeen treeni on kiireisen arjen pelastus - valmentajan laatima jumppa muokkaa koko kroppaa
Treenikierroksia tehdään yhteensä neljä, ja jokaista liikettä toistetaan kaksitoista kertaa.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Hiki tukkii ihohuokosia ja näin ollen voi aiheuttaa epäpuhtauksia iholle. Hiestä märät treenivaatteet altistavat myös hiivatulehdukselle.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Helppo kotitreeni onnistuu sohvaa apuna käyttäen - viisi liikettä, jotka sopivat myös aloittelijalle
Treenin takia ei aina tarvitse poistua kauaskaan kotisohvalta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Materiaalin valintaan kannattaa panostaa.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Tarvitset avuksesi käsipainot sekä tuolin.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten