Jo kevyestäkin liikunnasta voi saada liikunnan hyödyt talteen.
Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.
Jumiin jämähtänyttä kroppaa kannattaa ehdottomasti venytellä.
Kunnon säilyminen riippuu myös lähtötasosta.
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
Tekniikka on tärkeämpää kuin liikkeen kesto.
Tuloksia kehittyy vasta, kun annat kehon myös levätä.
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
Seinästä saa esimerkiksi tukea toispuoleiseen liikkeisiin.
Skeittaaminen antaa haastetta koko keholle.
Askeleita on helppo kerätä myös arkisissa askareissa.
Joogalla voi lievittää jumeja kokonaisvaltaisesti.
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Nesteytyksestä on syytä pitää erityistä huolta.
Joogalla voi lievittää jumeja kokonaisvaltaisesti.
Haaste saattaa aloittelevalle urheilijalle olla jopa turhankin raskas.