Nanna Karalahti neuvoo, miten pepputreenistä saa kaiken hyödyn irti.
Terveys ja hyvinvointi
18 tuntia sitten
Moni on kuullut uskomuksen siitä, että jos haaveissa on kasvattaa lihasta, tulisi proteiinia nauttia 45 minuutin sisällä treenin päättymisestä. Mutta onko todella näin?
Terveys ja hyvinvointi
4 päivää sitten
Painonnosto on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen laji jokaiselle liikunnasta kiinnostuneelle, sillä siitä löytyy yllättävän paljon erilaisia hyötyjä.
Terveys ja hyvinvointi
5 päivää sitten
Enemmän ja kovempaa ei aina ole parempi. Toisinaan keho nauttii rauhallisesta huollosta.
Terveys ja hyvinvointi
5 päivää sitten
Urheilukrapulassa lihasten kipeyden lisäksi on pahoinvointia, huimausta ja voimattomuutta.
Terveys ja hyvinvointi
8 päivää sitten
Lankutus vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Terveys ja hyvinvointi
16 päivää sitten
Hiit-treeni on erinomainen liikuntamuoto henkilölle, joka tavoittelee kiinteytymistä.
Terveys ja hyvinvointi
28 päivää sitten
Käsilläseisonta ja käsilläkävely kannattaa opetella tiettyjen vaiheitten avulla.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Jotta treeni kulkisi hyvin, kannattaa eväät olla kohdallaan.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Liikunnan aikatauluttamisella on tärkeä rooli pysyvien tulosten saavuttamisessa, kertovat tutkijat.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Aloittelija voi aloittaa treenit pelkän kehonpainon avulla, kun taas edistyneempi saa lisärasitusta painoista.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Intervallitreeni on tehokasta treeniä, joka saa todella hien virtaamaan.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Rasva palaa tehokkaimmin kun treenaat niin kuntosalilla kuin vaikkapa lenkkipolullakin.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Laulajatar tunnetaan paitsi musiikistaan, niin myös huikean timmistä vartalostaan.
Viihde
2 kuukautta sitten
Treeni ei vaadi mitään apuvälineitä, vaan onnistuu niin kuntosalilla kuin kotonakin.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Mäkijuoksu on tehokas treenimuoto, joka nostaa hien pintaan nopeasti.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten