Kuva: Shutterstock
Pahimmat dieetti-virheet, jotka voit tehdä - älä sorru näihin, kun haluat kesäkuntoon!
Kaikista tehokkain tapa laihtua on liikkua ja syödä oikein. Oikotietä - ainakaan pitkä-aikaiseen - onneen ei ole.
Monet aloittavat innokkaan laihdutuksen ja kesädieetin päästäkseen parempaan kesäkuntoon. Pop Sugar -julkaisussa kuitenkin muistutetaan, että muutamia virheitä kannattaa välttää, kun alkaa karsia ruokavaliotaan "terveellisempään" suuntaan.
Ethän sinä sorru yleisimpiin dieetti-virheisiin? Voit lukea ne alapuolelta.
1. Kokonaisista ruokaryhmistä luopuminen
Älä luovu kokonaisista ruokaryhmistä, kuten vehnästä, hedelmistä tai muista, sillä saatat samalla leikata ruokavaliostasi tärkeitä ravintoaineita. Jos haluat luopua jostain, selvitä tarkkaan se, millä voit korvata siitä ruokaryhmästä saatavat ravintoaineet kuten vitamiinit tai kuidut.
2. Liian vähän syöminen
Vaikka kalorimäärän vähentäminen tuntuisikin helpoimmalta tavalta laihduttaa, ei se ole suositeltavaa. Jossain vaiheessa kroppasi menee "selviytymistilaan" ja hidastaa aineenvaihduntaasi, koska se ei saa tarpeeksi ruokaa ja energiaa. Silloin se ottaa energian lihaksistamme.
3. "Dieettiruokien" syöminen
Kaupoissa myydään erilaisia dieettiruokia ja -juomia, kuten dieettikokista. Vaikka onnistuisitkin tällä vakiolimun vaihtamisella pudottamaan kilon tai kaksi, sen pitkäaikaiset vaikutukset eivät ole niin hyviä. Kalorittomissa ruuissa ja juomissa makua parannellaan usein myös sokerilla tai suolalla, sekä "sokerittomat" ruuat sisältävät kemikaaleja.
Lähde: Pop Sugar
Lue myös: Kuntosalilla huhkivalle ylipainoiselle naiselle kirjoitettiin avoin kirje - ele tyrmättiin nopeasti
Lue myös: Eikö dieettisi sovikaan sinulle? 6 hälytysmerkkiä, joita ei tulisi jättää huomiotta
Lue myös: Mustikka, avokado ja suklaa - 7 superruokaa, joiden avulla aivosi jaksavat
