Kuva: Fotolia
Flunssakausi on täällä taas - katso miten pidät huolta siitä, ettet tartuta muita
On tärkeää, että muun muassa yskii oikein.
Syksy tuo mukanaan aina myös flunssa-aallon. Pöpöt leviävätkin vauhdikkaasti ja moni kaatuu sänkyyn kuumeen vuoksi.
Käsihygienia on yksi hyvä keino välttää flunssan saaminen. Siksi saippuapesua ei saa unohtaa vessakäynnin tai kotiin tulon jälkeen. Tämän lisäksi kannattaa kuitenkin myös huolehtia siitä, että toimii itse niin, että ei tartuta ympärillään olevia.
Yksi tärkeä muistettava asia on se, että yskii oikein. Suun edessä kannattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan pitää nenäliina. Tämä siksi, että käsiin yskittäessä bakteerit jäävät käteen ja näin ollen leviävät pinnoilta, joita ihminen koskettaa.
Jos nenäliinaa ei ole saatavilla, kannattaa yskiä hihaan. Se vähentää myös tehokkaasti bakteerien leviämistä.
Ohjevideon voit myös katsoa alta.
Lue myös: Oletko parantumassa flunssasta? Katso ohjeet oikeanlaiseen treeniin
Lue myös: Torju flunssa terveellisellä mehushotilla
