Kuva: Shutterstock

Nappaa evääksi omena - 4 erinomaista syytä, miksi omena on todellinen superruoka

27.07.2019 14:15 - Karoliina Kotala

Omena ei turhaan ole banaani ohella suosituimpia hedelmiä.

Omena ei turhaan ole suosittu hedelmä; se säilyy syömäkelpoisena pitkään ja taipuu moneen ruokaan. Se on edullinen, tunnetusti terveellinen ja aina helppo eväs napata vaikka laukkuun välipalaksi. Alla neljä tieteellistä syytä, miksi omena kannattaa ehdottomasti pitää osana ruokavaliota.

Vitamiinit

Vain yksi omena sisältää 14 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta ja 11 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta.

Antioksidantit

Tumman värinen omena sisältää antosyaania, joka on väriaine kasvien solunesteessä. Se puolestaan ehkäisee sairauksia. Muista siis nauttia omena kuorineen, pese kuitenkin omena huolellisesti ennen nauttimista.

Kilot kuriin

Tutkimuksissa on todettu, että säännöllinen omenoiden nauttiminen voidaan yhdistää vähäisempiin kehon rasvatasoihin sekä pienentyneeseen ylipainon riskiin.

Sydän

Tutkimuksissa on todettu, että omenoiden nauttiminen voidaan yhdistää parempaan sydämen terveyteen sekä normaaliin verenpaineeseen.

Lähde: Women's Health Magazine

Lue myös: Kuva herneistä sai somen sekoamaan - menetkö sinä lankaan?

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat