Kuva: Fotolia
Kaksi treeniliikettä, joita tarvitset pudottaaksesi painoa - ota haltuun jo tänään
Tämä treeni vie aikaa noin 12 minuuttia.
Jos haaveissasi on pudottaa painoa ja saada vatsastasi timmimpi, kannattaa sinun ottaa haltuun kaksi teholiikettä. Näiden liikkeiden avulla homma nimittäin helpottuu huomattavasti. Daily Starin mukaan tehokkaaseen treeniin tarvitaan vain kahvakuulaheilautuksia sekä yleisliike.
Homma toimii siis siten, että ensin tehdään 15 heilautusta, jonka jälkeen tehdään 15 yleisliikettä. Liikkeiden välissä ei pidetä minkäänlaista taukoa. Tämän jälkeen hommaa jatketaan niin, että seuraavalla kierroksella liikkeitä tehdään 14 sitten 13 ja niin edelleen. Treeniä jatketaan siis siihen saakka, että tulos on 0.
Kaiken kaikkiaan treenissä tulee siis 120 toistoa. Kun homman hoitaa nopeasti, menee siihen noin 12 minuuttia.
Nopeaa, tehokasta ja mikä parasta toteutettavissa jopa kotioloissa.
Alla video-ohjeet liikkeiden oikeaoppiseen tekoon.
Lue myös: Supertehokkaan jalkatreenin voit tehdä myös kotona - vaatii vain kaksi liikettä
Lue myös: Eroon selkämakkaroista: Kaunis, kiinteä selkä 3 supertehokkaalla liikkeellä - katso
Lähde: Daily Star
