Kuva: Fotolia
Ovatko silmäsi turvonneet? Syyllinen saattaa löytyä ruokavaliostasi
Esimerkiksi pikaruoan, tomaattien ja valkoisen leivän syöminen vaikuttaa silmien jatkuvaan turvotukseen.
Huolimatta siitä, että nukut pitkiä yöunia, juot reilusti vettä sekä vältät ylimääräistä suolaa ruoassasi, silmänalusesi ovat jatkuvasti turvonneet. Kuulostaako tutulta?
Pure Wow -sivusto kokosi yhteen kahdeksan eri ruoka-ainetta, jotka saattavat olla vastaus ongelmaasi. Sivuston mukaan esimerkiksi valkoisen leivän sekä maitotuotteiden syöminen saattaa vaikuttaa siihen, että silmänalusesi pysyvät jatkuvasti tummina ja turvonneina.
Katso listaus vaikuttavista ruoka-aineista alta.
1. Pikaruoka
Vaikka et lisäisi ruokaasi ylimääräistä suolaa, saattaa se sisältää jopa 2000 milligrammaa natriumia. Tällöin yhden aterian aikana syöty määrä on suurempi kuin yhden päivän suositus.
2. Tomaatit
Tomaatit sisältävät solaniinia, joka saattaa aiheuttaa turvotusta sekä tulehduksia. Vaikutusta ei ole lääketieteellisesti todistettu.
3. Munakoiso
Myös munakoiso sisältää solaniinia. Mikäli kärsit turvonneista silmistä jatkuvasti, kokeile jättää munakoiso ruokavaliostasi muutaman viikon ajaksi ja seuraa tilannetta.
4. Purkkiruoka
Mikäli syöt esimerkiksi purkitettuja papuja ruokasi kanssa, huuhtele tuote ensin tarkasti. Näin estät esimerkiksi ylimääräisen natriumin pääsyn kehoosi.
5. Valkoinen leipä
Mikäli et ole tietoinen omasta gluteeni- tai vehnäallergiastasi, saattaa valkoinen leipä aiheuttaa turvotusta silmiesi ympärillä. Korvaa vaalea leipä muutaman viikon ajan tummalla leivällä ja seuraa muutoksia.
6. Maitotuotteet
Maitotuotteet ovat tulehdusherkkiä ruoka-aineita, jotka voivat aiheuttaa pöhöttyneen tunteen ja turvotuksen kasvoille. Vähennä maitotuotteita (kuten juustoja) selvästi.
7. Chilit ja paprikat
Chilipaprikat sisältävät kemiallista ainetta nimeltä kapsaisiini, joka aiheuttaa polttavaa tunnetta kehossa. Kapsaisiini aiheuttaa myös turvotusta sekä punoitusta silmien alueella.
8. Sokeri
Vähennä esimerkiksi herkkujen syömistä vähitellen. Korvaa herkkuhetkiä terveellisillä snackseilla, kuten miniporkkanoilla tai dippivihanneksilla.
Lähde: Pure Wow
Lue myös: Himoitsetko usein punaista lihaa tai suolaisia ruokia? Voi kertoa paljon terveydentilastasi
Lue myös: Ruoka-aineet, joita hyvinvoivilla ihmisillä on aina kaapissaan - kuulutko joukkoon?
