Kuva: shutterstock
Loma voi ajaa parisuhteen kriisiin, mutta se ei tarkoita sitä, että suhde olisi tuhoon tuomittu
Parisuhdeterapeutti kertoo, miksi monen parisuhde kariutuu loppukesästä.
Loppukesä ja syksy ovat monille uuden alun aikaa, jolloin omaa elämäntilannetta mietitään uudestaan. Joskus uusi alku tarkoittaa eroa kumppanista.
Vaikka ei ole tilastollisesti vahvistettu, että Suomessa pariskunnat eroaisivat erityisesti loppukesästä tai kesälomien jälkeen, on mahdollista, että lomien aikana esiin tulevat ongelmat saattavat vaikuttaa siihen, että eroja tapahtuu juuri silloin.
- Loman aikana on ollut enemmän tilaa ja aikaa pohtia ja arvioida parisuhteen tilaa. Tämä voi lisätä eroja, kun ihmiset haluavat aloittaa puhtaalta pöydältä ollessaan tyytymättömiä suhteeseensa, kertoo perhe- ja pariterapian kouluttajapsykoterapeutti Terhi Kotilainen Voice.fi:lle.
Lomakausi voi olla kaksiteräinen miekka parisuhteille
Vaikka monet toivovat loman vahvistavan suhdetta ja tuovan läheisyyttä, se voi myös paljastaa olemassa olevia ongelmia, joita ei ole käsitelty arjen kiireissä.
Loma merkitsee usein hetkeä, jolloin ollaan enemmän yhdessä kuin koko vuonna. Tämä voi olla positiivista, mutta toisinaan liiallinen yhdessäolo voi myös paljastaa parisuhteen jännitteet.
- Lomaan liittyy usein myös suuria odotuksia rentoutumisesta ja romanttisesta yhdessäolosta, mutta jos parisuhteessa on jo ennestään ongelmia, tämä paine voi vain lisätä turhautumista ja riitoja.
Esimerkiksi taloudelliset huolet, perhetilanteet tai omat henkilökohtaiset paineet voivat kuormittaa yhdessäoloa entisestään ja heijastua parisuhteeseen.
Loma voi myös herättää tarpeen itsetutkiskeluun. Kun aikaa on enemmän, moni pysähtyy pohtimaan omaa elämäänsä ja arvojaan. Tämä voi johtaa havaintoihin siitä, etteivät omat toiveet enää kohtaa kumppanin kanssa.
Kotilaisen mukaan parisuhteen perushaaste on yksilön erillisyyden ja erilaisuuden sovittaminen parisuhteeseen, eli se, miten sallia ja hyväksyä toisen erillisyys ja erilaisuus sitä arvostaen.
- Parisuhteen perusta on hyvä yhteys toisen kanssa, mutta siihen pitäisi mahtua myös omaksi itseksi kasvaminen.
Loman aikana esiin tulleet ongelmat eivät kuitenkaan aina tarkoita, että suhde on tuhoon tuomittu. Ongelmat voivat olla merkki siitä, että on aika tarkastella suhteen dynamiikkaa ja käydä avoimia keskusteluja. Joskus loma voi toimia herätyksenä siihen, että suhteessa on asioita, jotka kaipaavat huomiota tai muutosta.
Voiko suhteen vielä pelastaa?
Jos lomalla huomaa parisuhteen olevan huonossa tilassa, on hyvin luonnollista pohtia, onko suhde vielä pelastettavissa. Tilanne voi tuntua vaikealta, mutta jos molemmat osapuolet ovat sitoutuneita parantamaan suhdetta, on sen pelastaminen vielä mahdollista. Se vaatii kuitenkin aikaa, rehellisyyttä ja usein myös ammattiapua.
Ensimmäinen ja tärkein askel suhteen pelastamiseen on avoin keskustelu. Ei syyttelyä, vaan rehellistä ja empaattista keskustelua siitä, mitä kumpikin tuntee ja miksi suhteen tilanne on tullut tähän pisteeseen.
- Keskity kuuntelemaan. Yhtä tärkeää kuin omien tunteiden ilmaiseminen, on kuunnella, mitä kumppani sanoo. Monet ongelmat voidaan ratkaista, kun ymmärtää toistensa tarpeet, toiveet ja pelot.
Keskustelu vaatii kiireetöntä pysähtymistä ja rauhallista aikaa. Kumppanin kanssa kannattaa sopia, milloin on mahdollista keskustella mahdollisimman hyvässä vireystilassa ja ilman häiriötekijöitä.
Ongelman tunnistaminen voi auttaa löytämään oikeanlaisen ratkaisun. Toisinaan ongelmat ovat pinnallisia ja helposti korjattavissa, mutta joskus ne voivat olla syvällisempiä, kuten elämänarvojen tai odotusten eroavaisuuksia.
- Joskus saatamme odottaa parisuhteen vastaavan kaikkiin tarpeisiimme. Näin ei kuitenkaan ole, vaan tarvitsemme myös ystäviä, sukulaisia, työ- tai harrastuskavereita - yksi ihminen ei voi vastata toisen kaikkiin tarpeisiin, Kotilainen huomauttaa.
Kumppanille kannattaa antaa tilaa ajatusten ja tunteiden miettimiseen. Se ei tarkoita etääntymistä, vaan henkilökohtaisen ajan kunnioittamista ja mahdollisuuden käsitellä omia tunteita ilman painetta.
Jos keskustelut tuntuvat liian kuormittavilta, pienet muutokset arjessa voivat auttaa parantamaan suhteen dynamiikkaa.
- Kalenteroikaa aikaa sille, että teette jotain yhdessä, joka on hauskaa ja rentouttavaa, kuten kävelylenkki, elokuvailta tai retki. Tämä voi auttaa luomaan uutta yhteyttä kumppaniin, Kotilainen vinkkaa.
- Tunteet voivat unohtua arjen kiireissä, mutta pieni kiitollisuuden tai arvostuksen osoittaminen voi vahvistaa suhteen positiivista puolta, joten kiitä ja huomaa hyvä kumppanissasi.
Jos omat keskustelut eivät kuitenkaan tunnu riittäviltä, ja suhteessa on syvällisempiä ongelmia, paripsykoterapia voi olla tehokas apuväline. Ulkopuolinen kolmas persoona voi tuoda keskusteluun uusia näkökulmia erilaisten keskustelunavausten, menetelmien ja pelkän läsnäolon avulla.
Lue myös: Musertavaa yksinäisyyttä koetaan monen suomalaisen lähipiirissä - "Oikeanlainen kuuntelija puuttuu"
