Kuva: Shutterstock
Halailun merkittävät hyödyt koottiin yhteen – 5 erinomaista syytä hakeutua tänään läheisen kainaloon
Läheisyys lievittää muun muassa stressiä ja on yksi kommunikoinnin keinoista.
Voimistunut läheisyyden kaipuu on tunne, jota jokainen meistä kokee aika ajoin. Tunnetta vastaan ei kannata taistella, sillä halailulla on todistettu olevan lukuisia erilaisia hyötyjä terveyden ja hyvinvointimme kannalta.
Voit lukea alta Popsugar-sivuston tekemän selvityksen, miksi halailu todellakin kannattaa.
1. Vahvistaa positiivista mielialaa
Halailu voimistaa oksitosiini nimisen hormonin eritystä kehossa, joka tunnetaan myös yhtenä mielihyvähormoneista.
- Oksitosiini on yksi isoimmista avaimista, joka auttaa luomaan läheistä sidettä ihmissuhteissa, kertoo psykoterapeutti Liz Colizza.
2. Syventää parisuhdetta
Eräs halailun parhaimmista hyödyistä on se, että se tekee myös parisuhteesta vahvemman ja onnellisemman.
- Hyvässä parisuhteessa kumppanukset vastaavat toistensa läheisyydenkaipuuseen lähes 90 prosenttisesti, kun taas onnettomassa suhteessa vastaava luku on 33 prosenttia, Colizza kertoo.
3. Saattaa lievittää synnytyksen jälkeistä masennusta
Popsugarin artikkelissa kerrotaan tutkija Tiffany Fieldin tekemästä selvityksestä, että päivittäin annettu hieronta voi lievittää synnytyksen jälkeistä masennusta niiden pariskuntien kohdalla, joilla on vastasyntynyt vauva.
- Tutkimuksessa ne naiset, jotka vastaanottivat hierontaa, tunsivat vähemmän masentuneisuuden ja stressin tunteita synnytyksen jälkeen. Vertailukohtana oli ryhmä naisia, jotka eivät saaneet hierontaa, Colizza selittää.
4. Monipuolistaa kommunikointia
- Halailu on keino ilmaista omia tunteita myös ilman sanoja, Colizza huomauttaa.
5. Lievittää stressiä, masentuneisuutta ja jopa verenpainetta
Halailun on todettu lievittävän stressiä ja masentuneisuutta myös muiden kuin vastasynnyttäneiden kohdalla. Popsugarin-artikkelissa kerrotaan, että läheisyydellä voi olla myös jopa verenpainetta laskevia vaikutuksia.
- Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kosketus romanttisessa parisuhteessa voi auttaa lievittämään stressiä. Myös niillä pariskunnilla, jotka halailevat säännöllisesti, on usein myös vähemmän ongelmia verenpaineen kanssa, Colizza selittää.
Lue myös: Tee rentouttava sivelyhieronta itsellesi tai puolisolle - katso ohjeet
Lue myös: Lopeta parisuhderiita terveellä tavalla - yksi keino ylitse muiden
Lue myös: Asiat, jotka tulisi tietää kumppanista vuoden seurustelun jälkeen - osaatko vastata kysymyksiin?
Lähde: Popsugar
