Spotify: Suomalaisten kuunnelluin nukahtamismusiikki on sateen ääni — Ed Sheeranin rauhoittava ääni unettaa maailmalla
Spotify kertoo, että suomalaisten suosituin nukahtamiskappale on Nature Rain -yhtyeen Rain Sounds ja maailmanlaajuisesti suosituin nukahtamiskappale on Ed Sheeranin Thinking Out Loud.
Spotify kertoo brittiartisti Ed Sheeranin olevan eniten kuunneltu miesartisti Spotifyssa vuonna 2014, sekä tämän miellyttävän äänen olevan maailmanlaajuisesti suosituin valinta rentoutumis- ja nukahtamismusiikiksi.
Spotify tutki maailmanlaajuisesti 2,8 miljoonaa uniteemalla olevaa soittolistaa ja totesi Sheeranin Thinking Out Loud -kappaleen olevan suosituin kappale nukahtamiseen.
Spotifyn Global Communicationin varatoimitusjohtaja Angela Watts kertoo, että ”uni” on yksi Spotifyn suosituimmista hakukategorioista.
National Sleep Foundationin mukaan musiikin hyödyt nukkumiselle ovat henkilökohtaisia, sillä niihin liittyy paljon yksilöllisiä tekijöitä, kuten esimerkiksi vuorokausirytmi, nukkumaanmenorutiinit ja taustaäänet, joihin on tottunut omassa arkiympäristössään.
Suomalaisten unimusiikin Top20 Spotifyssa:
1. Nature Rain/ Rain Sounds
2. Nature Rain/ Rain for Sleep
3. Love Me Like You Do - From "Fifty Shades Of Grey"/ Ellie Goulding
4. Sleep and Dream/ Lullabies for Deep Meditation
5. Kuka sen opettaa /Kaija Koo
6. Soft Sleep Rain /Nature Sounds
7. Silmät kiinni /Kaija Koo
8. Stay With Me /Sam Smith
9. Ajoin koko yön /Kaija Koo
10. Surulapsi /Kaija Koo
11. Bed Of Lies /Nicki Minaj
12. Supernaiset /Kaija Koo
13. Muuttunut mies, muuttunut nainen /Kaija Koo
14. Thinking Out Loud /Ed Sheeran
15. Vihalla raivolla lämmöllä kaiholla /Kaija Koo
16. Sydän vähän kallellaan /Kaija Koo
17. En pelkää pimeää /Kaija Koo
18. 2080-luvulla &Sanni
19. Let Her Go /Passenger
20. All of Me /John Legend
Seuraavat vinkit auttavat valitsemaan itselle parhaan musiikin rentoutumiseen ja takaamaan hyvät yöunet:
Sympaattista hermostoa voidaan joko stimuloida tai rauhoittaa musiikin avulla. Jokaisen vuorokausirytmi on erilainen – musiikkia voidaankin käyttää sen testaamiseen, mikä itselle toimii parhaiten. Itsellesi mieleisin musiikkityyli ei saa aikaan epämiellyttäviä muistoja tai tuntemuksia, mutta samalla tämä sinulle mieleinen musiikki ei välttämättä rentouta tai herätä samankaltaisia tuntemuksia muissa ihmisissä. Rutiinit ennen nukkumaanmenoa ovat avainasemassa henkilökohtaisen rytmin saavuttamiseksi. Rentoutuminen ja rutiinit juuri ennen nukkumaanmenoa hämärässä valaistuksessa auttavat erottamaan nukkumisaikasi toimenpiteistä, jotka voivat aiheuttaa kiihtymystä, stressiä tai ahdistusta. Jos esimerkiksi akustinen soul-musiikki on osa rutiinejasi ennen nukkumaanmenoa, voit hyvin todennäköisesti onnistua nukahtamisessa ja rentoutumisessa sitä kuunnellessasi. Arjen ääniympäristö voi vaikuttaa unisoittolistaasi. Unen saamista varten luotavan soittolistan tulisi olla säännöllinen ja rytmejä sisältävä, kun taas muista lähteistä tulevat äänet kuten televisio, liikenne tai pyykinpesukone ovat epäsäännöllisiä ja voimakkaampia. Vartalolla on myös taipumus mukautua hallitsevaan ääniympäristöön. Unensaantia auttavat tai unen keskeyttävät äänet toimivat täten eri tavalla henkilöllä, joka asuu isossa metropolissa kuten Lontoossa tai New Yorkissa verrattuna henkilöön, joka asuu rauhallisemmassa ympäristössä.Kuva: Shutterstock
(Radio Nova/ Spotify)
