Kehonpainotreeni nostaa hien pintaan ja kehittää lihasvoimaa.
Treenissä vastukseksi riittää kehonpaino mutta voit halutessasi käyttää apuna esimerkiksi kahvakuulaa.
Tehotreenissä vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Treeniliikkeitä voi suorittaa oman kunnon mukaan kaksi tai kolme kierrosta.