Kuva: Shutterstock

Tiesitkö? 5 erinomaista syytä luopua sokerista

14.04.2019 07:15 - Karoliina Kotala - Luettu 782 kertaa

Liiallisella sokerin syönnillä on todettu olevan erittäin haitallisia vaikutuksia terveyteen.

Jokainen tietää, että liiallinen sokerilla herkuttelu johtaa nopeasti painonnousuun. Pitkällä aikavälillä liiallinen makean mussutus vaikuttaa kuitenkin terveyteen muutoinkin. Se on muun muassa yhdistetty mielenterveyden ongelmiin, sydäntauteihin sekä tietysti hammasongelmiin.

Alla viisi hyvää syytä vähentää roimasti sokerin kulutusta:

Kauniimpi iho

Sokerin syönti vanhentaa ihoa ja aiheuttaa ryppyjä.

Parempi mieli

Kun vähennät sokerin syöntiä, vähennät myös riskiä mielenterveyden ongelmiin. Liiallinen sokerin nauttiminen on yhdistetty muun muassa masennukseen ja ahdistuneisuuteen.

Kirkkaampi ajatus

Sokerin syönnin on todettu vaikuttavan negatiivisesti kognitiivisiin taitoihin. Jätä siis sokeri ja ajatuskin on kirkkaampi.

Suojaa muistia

Ahkeran sokerin syönnin on todettu lisäävän riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.

Vaali unta

Kun jätät sokerin, nukut paremmin ja turhat yöheräilyt todennäköisesti vähenevät.

Lähde: Women’s Health Magazine

Lue myös: Irti sokerikoukusta - ravintoneuvojan 3 vinkkiä, joiden avulla onnistut

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat