Kuva: Shutterstock
Ryhmäliikuntatunneista kävi ilmi yllättävä vaikutus - valitse huolella ohjaaja
Ryhmäliikuntatunneilla voi olla myös negatiivinen vaikutus omaan hyvinvointiin.
Muun muassa kuntosalien tarjoamat ryhmäliikuntatunnit ovat suosittuja ja liikuntasalit täyttyvätkin ilta toisensa jälkeen innokkaista kuntoilijoista. Erilaisia kuntoilutunteja on tarjolla laaja kirjo, mutta valinnassa kannattaakin olla tarkka. Ennen kaikkea tunnin ohjaajan vaikutus treenaajien hyvinvointiin oli merkittävä.
Tutkimuksessa kaksi naisporukkaa kävivät identtisillä ryhmäliikuntatunneilla; samassa liikuntasalissa, samoilla musiikeilla ja liikkeillä. Toiselle ryhmälle ohjaaja esitteli liikkeiden muun muassa “vahvistavan lihaksistoa, antaen kestävyyttä ja voimaa”. Toiselle ryhmälle ohjaaja taas kertoi liikkeiden polttavan rasvaa ja poistavan selluliittia.
Ensimmäisen ryhmän naiset kokivat tunnin jälkeen olonsa vahvoiksi ja tyytyväisiksi, kun taas toisen ryhmän naiset tunsivat häpeää kehostaan ja jopa inhoa ulkonäköään kohtaan. Jos siis treenitunnin jälkeen olo ei ole tyytyväinen, kannattaakin kokeilla eri ohjaajaa ja vaikkapa eri tuntia.
Lähde: Closer
Lue myös: Tutkimus: Pelkkä roskaruuan haistelu voi hillitä mielitekoja merkittävästi - jo lyhyt aika riittää
