Kuva: Shutterstock

Iskeekö herkkuhimo iltaisin? 5 herkkua, joita voit napostella hyvällä omallatunnolla

31.05.2018 16:15 - Emmi Moilanen

Popcornit tai mansikat ja tummasuklaa ovat erinomainen vaihtoehto hillitsemään kolottavaa herkkuhammasta.

Pitkän ja kiireisen päivän jälkeen ajatus herkuista sekä elokuvaillasta tuntuu houkuttelevalta. Karkit ja muut herkut mahtuvat osaksi terveellistä ruokavaliota aina silloin tällöin, mutta jos sinusta tuntuu, että napostelun himo piinaa sinua lähes joka ilta, on hyvä kiinnittää tarkempaa huomiota siihen, mitä herkkuja syö.

Insider kokosi yhteen terveelliset herkut, joita voit napostella hyvällä omallatunnolla iltaisin. Suomensimme parhaimmat ideat alle.

Mansikat ja tumma suklaa

Muutama pala tummaa suklaata mansikoiden kera tyydyttää nopeasti karkkihampaan kolotuksen. Ravintoterapeutti Molly Morganin mukaan tämän iltapalaherkun myötä pääset nauttimaan myös tumman suklaan terveyshyödyistä.

Popcornit

Iltaisin iskevä herkkuhimo ei aina johdu makeannälästä.

- Silloin tällöin tekee mieli vain rouskuttaa ja napostella jotain, joten popcornit ovat hyvä vaihtoehto, kertoo ravintoterapeutti Maya Feller.

Kattilassa valmistetut popcornit ovat usein vähärasvaisempi vaihtoehto mikropopcorneihin verrattuna.

Kotitekoinen smoothie

Insiderin artikkelissa todetaan, että kotitekoinen smoothie on myös hyvävaihtohto makeanhimon taltuttamiseksi.

Kokeile esimerkiksi sekoittaa kirsikoita, kreikkalaista jugurttia, mantelimaitoa ja muutamat jääpalat raikkaaksi iltapalapirtelöksi.

Pistaasipähkinät

Kourallinen pistaasipähkinöitä on nopea ja terveellinen ratkaisu illalla iskevään napostelun himoon.

- Pistaasipähkinöiden syöminen on myös hitaampaa, joten on epätodennäköistä, että ajaudut ahmimaan suurta määrää kerralla, Morgan toteaa Insiderille.

Selleri yhdessä pähkinävoin kanssa

Selleri ja maapähkinävoi ovat yhdessä yllättävän maukas yhdistelmä, joka sisältää niin hyviä rasvoja kuin proteiiniakin. Nämä ravintoaineet tyydyttävät herkkuhimot nopeasti.

Women’s Healthin mukaan pähkinävoi on myös erinomainen kuidun, b-, a- ja e-vitamiinien, raudan, sinkin, magnesiumin ja kaliumin lähde.

Lue myös: Tätä hampurilaista ei kuka tahansa uskalla syödä - ravintolan uutuushampurilainen ällöttää

Lue myös: Nyt se on tutkittu: Parisuhde tekee ihmisistä lihavia

Lähde: Insider

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat