Kuva: Fotolia

Haluatko vahvemmat hiukset? Ruoka-aineet, joita kannattaa lisätä ruokavalioon

24.08.2016 11:45 - Reija Saarinen

Ulkoisen olemuksen ylläpitämisessä myös sisäisellä ravinnolla on suuri merkitys.

Ihminen on mitä hän syö - lause, jonka varmasti jokainen on kuullut. Vaikka se kliseiseltä saattaa kuulostaakin, on siinä myös paljon perää. Jos esimerkiksi haluaa vahvistaa hiuksiaan tai kynsiään, kannattaa myös ruokavaliotaan seurata.

Jos haluaa hiuksiinsa vahvuutta, kannattaa nauttia runsaasti vähärasvaista proteiinia, kuten kanaa ja papuja. Proteiini nimittäin varmistaa sen, että hiukset pysyvät terveinä ja vahvoina.

Tämän lisäski kannattaa lisätä omega-3-rasvahappojen saantia. Tätä tärkeää, kiiltoa lisäävää ravintoainetta löytyy muun muassa kaloista, pellavasta, hampusta ja chia-siemenistä.

Näillä ruokavalion muutoksilla pääsee jo pitkälle. Joten jos tuntuu siltä, etät hiukset kaipaavat hiukan lisää vahvuutta, kokeile ensin muuttaa ruokavaliota ja tartu vasta sitten erikoisshampoopulloihin.

Lue myös: Onko tässä kaikkien aikojen nopein tapa kihartaa hiukset? Katso

Lähde: Self

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat