Kuva: Shutterstock
Herkullinen ja terveellinen smoothie korvaa piirakkahimon - nappaa ohje haltuun
Maukkaan smoothien salaisuus on mausteissa ja kurpitsapyreessä.
Smoothie on helppo herkku, joka toimii aamupalana tai välipäivänä. Herkullinen vaihtoehto korvaa makeat juomat ja toimii vaikka jälkiruokana. Jos uudenvuodenlupauksiisi kuuluu terveellisempi ruokavalio kannattaa smoothiet ottaa osaksi ruokavaliota, sillä vaihtoehdot eivät lopu kesken. Tämä maukas ja ravitseva smoothieresepti voi tyydyttää vaikka kurpitsapiirakan himon.
Nappaa ohje talteen.
Kurpitsasmoothie
1 pakastettu banaani
noin 0,6 dl kreikkalaista jogurttia
noin 1,2 dl kurpitsapyrettä (luomu)
noin 1,2 dl mantelimaitoa
2 rkl vaahterasiirappia
1/4 tl jauhettua kanelia
pieni ripaus muskottipähkinää
pieni ripaus jauhettua inkivääriä
Tee näin
Mittaa kaikki aineet tehosekottimeen. Surauta tasaiseksi. Jos juomasta tulee liian paksua, lisää mantelimaitoa.
Koristele halutessasi pähkinöillä, kreikkalaisella jogurtilla ja kanelilla.
Lähde: TasteMade
Lue myös: Smoothie, joka pitää nälän loitolla pitkään - 3 helppoa ja maistuvaa ohjetta
