Piimää, suolaa, kanelia! Näitä juomia suositaan helteellä!
Helteellä on muistettava juoda riittävästi vettä. Hien mukana kyllä menetetään suolaa, mutta terve henkilö ei tarvitse sitä juomaansa, vaan ruoassa luonnostaan oleva suola riittää.
Poikkeuksena on toistuva hyvin pitkäkestoinen hikoilu, jolloin pelkkä vesi voi laimentaa elimistön nesteitä liikaa. Sellaisessa tapauksessa pienestä suolalisästä on hyötyä, sillä se nopeuttaa nesteen imeytymistä ja ylläpitää myös janon tunnetta.
Pitkän rasituksen aikana kroppa tarvitsee myös polttoainetta. Muutama teelusikallinen sokeria litraan vettä on teholtaan yhtä hyvä kuin kaupalliset energiajuomat, se on lisäksi halpaa ja vailla haittoja. Sitä voi täydentää hedelmillä.
Radio Nova selvitti kuuntelijoidensa mielijuomia kesän helteillä. Veden ja oluen lisäksi joukkoon mahtui paljon uusia makuyhdistelmiä, joista ohessa listaa:
-Omenamehua-kurkkua-vissyä-jääpaloja
-Sitruunalla maustettu vesi tai sitruunan makuinen kivennäisvesi, jäätee
-Kylmä tomaattimehu suolalla
-Mansikoita, murskattua limea, ja jäitä
-Sekoita lasiin jäitä, mansikoita, ananasta sekä basilicaa
-Jäitä, suolaa, appelsiinimehua ja soodaa päälle
-Suolavettä ja raparperia sokerilla jäiden kera
-Jaffalimut, koska niissä on hedelmäsokeria
-Suoraan tuottajalta haettu kylmä maito
-Kylmä piimä
-Mehu ja kivennäisvettä päälle
-Kylmä tee piristää ja auttaa
-Melooni-persikka-kookos-kaneli mehu
-Margarita, koska siinä on ihana suola/sitruuna-reunus lasissa
-Ayran, turkkilainen jugurttijuoma on helteellä hyvä. Turkkilaista jugurttia,vettä ja suolaa
-Piimää,mustkoita,hunajaa
-1/3 kuplallista mineraalivettä, 1/3 Light siiderijuomaa (alkoholitonta) ja 1/3 valkoviiniä. Tämä sekoitus korkeasta lasista jääpalojen kera.
-Jäätelökahvi ehdottomasti: vahvaa, kylmää kahvia + fariinisokeria + ja paljon jätskiä
(Radio Nova, Tohtori.fi)
