Salatut Elämät -sarjassa Aamu Korhosta näytellyt Henna Tanskanen kertoi, että hän on kärsinyt uniongelmista lähes koko ikänsä.
Nukahtaminen tuottaa monelle toisinaan vaikeuksia, mutta vaivaan voi löytyä apu helposta harjoitteesta.
Tuoreen tutkimuksen mukaan tutusta kesäherkusta voi löytyä apu unettomuuteen.
Keinoista, joilla unettomuuteen voi vaikuttaa on saatu monenlaista tutkimustulosta.
Esimerkiksi ahdistuneisuus altistaa katkonaiselle yöunelle.
Närästys ja ahdistuneisuus voivat heikentää unenlaatua, eikä olo tunnu aamuisin virkeältä ja levänneeltä.
Varsinkin pariskuntien olisi hyvä puhua unettomuuden aiheuttamista ongelmista.
Esimerkiksi jatkuva kuorsaaminen voi kieliä jopa uniapneasta.
Unettomuus voi turvottaa silmiä ja saada olon tuntumaan pöhöttyneeltä.
Ensimmäiseksi unettomuus iskee ajatteluun ja sen sujuvuuteen.
Jos sinulla oli vaikeuksia nukahtaa viikonlopun jälkeen, et ole yksin.
Liian pitkään valvomisen seuraukset ovat niin ikäviä, että saatat tahtoa nukkua erityisen sikeästi ensi yön.
Muun muassa mielessä pyörivien ajatusten kirjoittaminen paperille vähentää nukahtamisaikaa.
Tärkeää on esimerkiksi se, ettei nukkumaan mennessä ajattele unettomuuden mahdollisuutta.
Testiä varten tarvitset lusikan ja metallitarjottimen.
Tärkeintä on saada ajatukset pois stressaavista ja valvottavista ajatuksista.