Aikuisen viikoittainen liikuntasuositus voi helposti erehdyttää monia.
Rivakalla kävelyllä on paljon terveysvaikutuksia.
Suosio alkaa näkyä jo muun muassa Googlen hakutuloksissa.
Muun muassa nesteytys on helteellä vielä tavanomaistakin tärkeämpää.
Säännöllinen ruokailu on merkittävässä osassa tuloksia tavoitellessa.
Erilaisia lajeja on niin paljon, että jokainen löytänee omansa.
Kestävyysharjoittelu vapauttaa nopeasti mielihyvähormoneja.
Joidenkin tutkittavien yöunet pitenivät jopa 40 minuutilla.
Urheilun ei kuulu sattua.
Kävely ei ole lainkaan tylsä tai tehoton laji - päin vastoin.
Kesällä treeni ulkona maistuu, mutta kannattaa kuitenkin muistaa, että kuumassa keho on kovilla.
Materiaalin valintaan kannattaa panostaa.
Personal trainer näyttää videolla kolme liikettä, joissa monella olisi parannettavaa.
Toistomäärien lisäksi tulisi muistaa kiinnittää huomiota myös treenin laatuun.
Parasta on, että tähän treeniin riittää pieni tila kotoa.
Treenejä ei pitäisi suorittaa hampaat irvessä, vaan suunnitelmien pitäisi voida mukautua siihen, mikä laji milloinkin tuntuu mieluisalta.