Tehotreenissä vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.
Jillian Michaels julkaisi Instagram-tilillään treenin, joka väsyttää niin pakarat kuin keskivartalonkin.
Nanna Karalahti neuvoo, miten pepputreenistä saa kaiken hyödyn irti.
Kyseinen treeni ei vie aikaa kuin muutaman minuutin.
Treenikertoja ei kannata haalia viikkoon liikaa, sillä muutoin kehitystä ei pääse tapahtumaan.
Kyseinen treeniliike takaa sen, että pakaroissa tuntuu.
Kyseinen laji on tuttu sirkuksesta.
Pepputreenin voi tehdä myös kotona.
Muutamalla teholiikkeellä peppuun saa helposti muotoa.
Jos haluat peppuun ryhtiä, kannattaa tehdä muutakin kuin pelkkiä kyykkyjä.
Takapuolta saa treenattua hyvin muun muassa kyykyillä ja maastavedoilla.
Novan Konttori-ohjelman kottaraiset Sari Seppälä ja Annika Metsäketo näyttävät, miten yksinkertaisella ohjeella voi saada kiinteämmät jalat ja pyllyn.