Esimerkiksi sipsit on helppo korvata maustetuilla kikherneillä.
Esimerkiksi lehtivihannekset sisältävät runsaasti vettä.
Urheilusuorituksen jälkeen on hyvä pitää huolta myös siitä, että lautaselta löytyy proteiinin lisäksi myös vihanneksia.
Muun muassa hedelmälohko ja maapähkinävoi on erinomainen yhdistelmä.
Nopeaan välipalaan tarvitset vain kolme ainesosaa.
Esimerkiksi avokado ja tumma suklaa virkistävät pahimman iltapäiväväsymyksen keskellä.
Taatelit ovat helppo ja nopea välipala syötäväksi juuri ennen treeniä. Myös viinirypäleet vähärasvaisella juustolla antavat urheilusuoritukseen tarvittavaa lisäenergiaa.
Esimerkiksi maapähkinävoi ja omena ovat helppo sekä nopea yhdistelmä treenin jälkeiseksi välipalaksi.
Parasta on, että tämä muutos ei vaadi suuria.
Onko haaveissa kilojen karistaminen, mutta herkuttelun lopettaminen tuntuu mahdottomalta? Silloin syytä on tutustua herkullisiin naposteltaviin, joista ei tarvitse kieltäytyä.
Esimerkiksi murot ja välipalapatukat voivat aiheuttaa lisätyn sokerinsa ansiosta verensokerin heittelyä ja näin ollen myös kiukkuisuutta.
Kreikkalainen jogurtti ja banaanit ovat täynnä ravintoaineita, jotka taistelevat tehokkaasti pöhöttynyttä oloa vastaan.
Australialaisessa päivähoitopaikassa pyritään huolehtimaan lapsen terveellisestä ruokavaliosta, lapsen vanhempia ohjastamalla.
Jos nälkä yllättää kesken kiireisen päivän, on herkullinen pelastus itse tehty välipalapatukka täynnä hyviä vitamiineja.
Valitsemalla välipalasi oikein, voit ehkäistä uuvuttavaa iltapäiväväsymystä.
Vartalonmallit voidaan jakaa kolmeen päätyyppiin, jotka vaikuttavat muun muassa siihen, millainen aineenvaihduntasi on.