Huonosti voiva ihminen saattaa valittaa olevansa jatkuvasti väsynyt ja vihainen.
Oma aika aamukahvin kera ja meditointi ovat suosittuja tapoja aloittaa uusi päivä.
Ravitsemusterapeutin mukaan oleellisinta helteillä olisi muistaa lisätä veden juomista.
Muun muassa pastakastikkeet voivat olla hampaille pahaksi.
Esimerkiksi unipäiväkirjan kirjoittaminen saattaa lisätä kykyä tuottaa luovaa sisältöä.
Omiin negatiivisiin ajatusmalleihin on tärkeä pyrkiä puuttumaan.
Sushit sisältävät muun muassa terveydelle välttämättömiä öljyjä.
Liiallisesta makean syöminen näkyy niin vyötäröllä kuin mielialojen vaihteluina.
Muun muassa basilika ja fenkoli kannattaa lisätä ruokien mausteeksi.
Omaan onnellisuuteen voi vaikuttaa monin tavoin arjen keskellä. Pienilläkin muutoksilla voit vaikuttaa olotilaasi huomattavasti.
Oku Luukkaisen pitää kiireisenä päivätyö sekä keikkailu.
Ensimmäinen askel kohti parempaa itseluottamusta on hyväksyä, että kukaan meistä ei ole täydellinen. Armollinen asenne muita kohtaan ulottuu ennen pitkää myös itseesi.
Ikävän turvotuksen tai ummetuksen voi ennaltaehkäistä päivittäisillä ruokavalinnoilla.
Omaan hyvinvointiinsa kannattaa keskittyä myös tänä vuonna.
Kun aineenvaihduntasi ei toimi hyvin, voi se näkyä myös hiuksiesi ja ihosi hyvinvoinnissa.
Muun muassa lohen syöminen auttaa kuukautiskipujen hallinnassa.