Kuva: Vappu Pimiä

Vapun Resepti: Smoothie Bowl eli Smoothiekulho

24.02.2017 11:29 - Riikka Hagelin - Luettu 2 215 kertaa

Smoothie Bowl oli kovassa huudossa kolmisen vuotta sitten jenkeissä, josta se tietysti rantautui myös meille. Meillä tehdään Smoothie Bowlia useita kertoja viikossa iltapalaksi. Tämä on todella herkullista, terveellistä ja voit säveltää sitä loputtomiin, vain mielikuvitus on rajana!

SMOOTHIE BOWL ELI SMOOTHIE KULHO

 2 reilua annosta

2 banaania pakastettuina viipaleina (tämä on hyvä tapa säilöä myös ylikypsäksi menevät banaanit)

250-300 g pakastettuja mansikoita tai mustikoita (kotimaisia)

½ -1 kypsää avokadoa (koosta riippuen)

noin 3 dl mieleistäsi maitoa (tavallista, manteli, kaura, soija, ym)

2 rkl  Urtekram chia siemeniä

1 rkl Urtekram neitsyt kookosöljyä

1 rkl hunajaa tai Urtekram kookossokeria

koristeluun:

Urtekram mulperimarjoja

Muita marjoja tai hedelmiä mielesi mukaan

Urtekram kurpitsan siemeniä

Urtekram coconut crunch mysliä

Urtekram chia siemeniä

Laita  kaikki ainekset tehosekoittimeen ja jauha tasaiseksi. Käytä jään murskaukseen sopivaa asetusta, kun jauhat jäisiä hedelmiä ja marjoja. Jos kone jumiutuu, sekoita seosta hieman lusikalla ja laita uudestaan käyntiin. Saatat joutua toistamaan tämän muutamaan otteeseen. Jaa annoskulhoihin, koristele mielesi mukaan ja tarjoile heti.

-Vappu

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat