Yksi tehokkaimmista keinoista on lisätä jokaisen soimaavan ajatuksen perään myös yksi kehu.
Esimerkiksi negatiivisuus tai hammaslangan käytön unohtaminen ovat asioita, joihin moni syyllistyy päivittäin.
Psykoterapeutti kannustaa kohtaamaan katkeruuden ja kateuden tunteet.