Ammattivalmentaja uskoo ajatusten voimaan laihduttaessa: Näin laihdut mielelläsi
Valmentamon asiantuntija Anne Karilahti antaa Radio Novan Konttori-ohjelman Sarin ja Annikan haastattelussa vinkkejä laihduttamiseen. Karilahden tuoreessa teoksessa esitellyissä harjoituksissa ei anneta käskyjä vaan opastetaan hallitsemaan mieltä ja tunteita.
Life coach -kouluttaja ja valmentaja Anne Karilahti uskoo ajatusten voimaan laihduttaessa. Hän on siirtänyt opastuksensa paperille vastailmestyneessä kirjassaan Vapaaksi kiloista - Laihdu mielelläsi.
– Kirja on luotu naiselle, joka haluaa luopua laihdutuskuureista ja tehdä kestävän elämäntaparemontin, life coach kertoo.
Karilahden kirja eroaa muista, sillä se painottuu liike-ja syömiskäskyjen sijaan mielen ja tunteiden hallintaan.
– Olemme saaneet paljon tietoa, miten kannattaa liikkua tai syödä. Tarjolla ei ole ollut niin paljon tietoa mielen voimasta ja sen käyttömahdollisuuksista, asiantuntija toteaa.
Karilahden mukaan kieltäytyminen jostakin ei auta laihduttaessa. Alitajunta ei ymmärrä sanaa ei.
– Mieti mitä haluat eikä, mitä et halua. Kiellot eivät toimi, ellei omista todella hyvää itsekuria, Karilahti neuvoo.
Kuuntele lisää valmentajan vinkkejä laihduttamiseen ja mielitekojen hallintaan!
Kuva: Shutterstock
(Radio Nova / Julia Falck)
